الأربعاء، 16 مارس 2016

مشروب الديتوكس وفوائده





إنتشر مؤخرا معلومة عن مشروب يسمى الديتوكس وهو ليس نوع واحد بل عدد من المشروبات الخالية أو التي تحتوي على القليل جدا من السعرات الحرارية و التي تساعد في حرق لدهون وسنقدم لكم في هذا الموضوع مشروب الديتوكس بالليمون والنعناع والخيار.


المقادير :

  • لتر ماء. 
  • عودين من أوراق النعناع الأخضر.
  • ليمونة مقطعه شرائح.
  • ثمرة خيار مقطعه شرائح.
  • شربات نعناع.


الطريقة : 

  • في زجاجة كبيرة نضع الماء ويُضاف إليها أوراق النعناع مع شرائح الليمون والخيار.
  • يوضع عليها ملعقة من شربات النعناع المركز.
  • يُغطى المشروب ويُترك لمدة 4 ساعات على الأقل ثُم يُصفى ويُشرب .. وهنياً مقدما ً..........،



فوائد مشرب الديتوكس :

  1. يساعد مشروب الديتوكس على فقدان الوزن.
  2. يُنظف الجسم من السموم.






الثلاثاء، 15 مارس 2016

عصير افوكادو مع فوائد الافوكادو المتعددة




عصير الأفوكادو باللبن والعسل الغني بالفوائد والسعرات الحرارية

المقادير :
  • 2 ثمرة افوكادو.
  • زبادي.
  • لبن.
  • كريمة.
  • عسل.


طريقة التحضير:
  • يُقطع الافوكادو شرائح ويوضع في الخلاط الكهربائي مع الزبادي ونخفقهم سويا.
  • يُضاف اللبن والعسل ونستمر في الخفق حتى تمتزج المكونات.
  • تُضاف الكريمة مع الخفق حتى نحصل على مشروب سموثي شهي.
  • يُصب في كاسات التقديم .. وهنياُ قدماُ ........،


فوائد الأفوكادو:
  1. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم وهي لازمة في حفظ مستويات ضغط الدم.
  2. يُساعد الأفوكادو في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  3. يحتوي الأفوكادو على مركبات لها خاصية مضادة للالتهابات.
  4. يحتوي أيضا الأفوكادو على مادة الوتين الكاروتين والتي تساعد في حماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمر وإعتام عدسة العين.
  5. يُعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية والتي تعتبر مفيدة لمن يريدون زيادة وزنهم.
  6. زيت الأفوكادو مفيد جدا للبشرة ولذلك يدخل في العديد من مستحضرات  التجميل.
  7. كما يُعتبر الأفوكادو من أفضل غسولات الفم الطبيعي.
  8. يحتوي الأفوكادو على مضادات أكسدة عالية ولذلك فهو يقاوم أعراض الشيخوخة.

الخميس، 10 مارس 2016

عصير الجوفة بالرمان مع فوائد الرمان المتعددة




عصير متعدد الفوائد رائع ومغذي ومنعش هو عصير الجوافة بالرمان

المقادير :

  • رمان.
  • جوافة.
  • لبن.
  • سكر حسب الرغبة.



طريقة التحضير:

  • يفصص الرمان ونأخذ البذور ونعصرها في الخلاط مع قليل من الماء والسكر ثم يُصفى.
  • توضع الجوافة في الخلاط مع قليل من اللبن  والسكر وتعصر ثم تُصفى.
  • في كاس التقديم يوضع عصير الجوافه حتى تملأ نصف الكاس ثم يوضع عليها عصير الرمان حتى يمتلئ الكاس.
  • توضع حبت منالرمان في الكاس ويُقدم .. وهنياً مقدماُ ........،


فوائد الرمان :

  1. يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة والتي تفوق مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر ثلاث أضعاف.
  2. يقي الرمان من مرض السرطان فهو يعمل على قتل وتثبيط الخلايا السرطانية.
  3. يحتوي الرمان على فيتامين (ج) وفيتامين (د) واللتي تقي الجسم من العديد من الأمراض.
  4. يحتوي الرمان أيضا على نسبة عالية من الحديد الهامه للجسم.
  5. يعمل الرمان على الوقاية من هشاشة العظام خاصة عند النساء بعد سن الأربعين.
  6. يُساهم الرمان في منع تدهور الحالات المصابة بالزهايمرعن طريق مضادات الأكسدة التي تقلل من تراكم البروتينات الضارة نتيجة عمليات الأكسدة مثل البيتا أميلويد.
  7. عصير الرمان يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة كبيرة وواضحة.
  8. الرمان يفيد أثناء فترة الرجيم والتخسيس لأنه يساعد على حرق الدهون كما أنه سعراته الحرارية ضعيفة جدا.
  9. يُعتبر الرمان مطهر طبيعي للكبد والأمعاء ويُنقي الدم.
  10. يقلل الرمان من مخاطر داء السكري ومضاعفاته.

الأربعاء، 2 مارس 2016

كوكتيل الكيوي بالمانجو مع فوائد الكيوي




لمحبي الكيوي وطعم المذاذة في المشروبات مشروب لذيذ ومنعش من الكيوي ومشروب بودرة المانجو


المقادير :

  • كيوي.
  • 2 كوب عصير برتقال.
  • 1/2 كوب مانجو بودرة.
  • سكر حسب الرغبة.
  • مكعبين ثلج.



طريقة التحضير :
  • يُقشر الكيوي ويقطع أنصاف ويوضع في الخلاط.
  • يُعصر البرتقال ويصفي ويوضع على الكيوي في الخلاط.
  • يُضاف بودرة المانجو والسكر والثلج وتخلط كل المكونات حتى تذوب معا.
  • يُصب في أكواب التقديم ويزين بقطع الكيوي على حرف الكوب .. وهنياً مقدماً ......،

فوائد الكيوي :
  • يعتبر الكيوي أكثر الثمار إحتواءا على فيتامين C الهام للجسم والبشرة ويساعد في تجديد خلايا الجلد .
  • يحتوي الكيوي على مضادات أكسدة عالية تساعد الجسم على التخلص من السموم ونقاء الجسم والبشرة.
  • يحتوي الكيوي أيضا على أوميغا 3 وأحماض دهنية غير مشبعة اللازمة في عمل كثير من وظائف الجسم والمخ.
  • يحتوي الكيوي على سعرات حيوية منخفضة لذلك فهو من الفواكه المفضلة أثاء الرجيم.

السبت، 27 فبراير 2016

عصير ليمون بالنعناع مع فوائد النعناع





لأصحاب المزاج العالي و الباحثون عن الروقان أحلى عصير ليمون بنكة النعناع حيث يضيف النعناع مذاقا خاصا مميزا لليمون يعطي إحساس بالإنتعاش وهدوء الأعصاب.
جربوا المشروب ده خاصة في أجواء الحر وستحصلون على الإنتعاش المطلوب.

المقادير :
  • ليمون.
  • نعناع فريش.
  • سكر حسب الرغبة.
  • مكعبات ثلج.
  • قليل من اللبن.

طريقة التحضير :

  • توضع كل المكونات معا في الخلاط الكهربائي ( الليمون المقشر + أوراق من النعناع الفريش + السكر + الثلج + قليل من اللبن) وتخلط كل المكونات معا حتى تذوب.
  • يُصفى الخليط ويقدم فورا باردا .. وهنياً مقدماً ..............
فوائد النعناع :
  • يُهدئ النعناع من آلم المعده والمغص ويقلل من الحموضة ويخلص من الإنتفاخات.
  • يُساعد في تقليل آلام القولون العصبي.
  • يُستخدم كوسيلة لمحاربة تسوس الأسنان ولذلك تلاحظوا ان معظم معاجين الأسنان بها نكهة النعناع.
  • له تأثير رائع لعلاج مشكلة رائحة النفس الكريهة.
  • يُساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
  • يُساعد العناع الجسم في التحفيز على حرق الدهون ومن ثم فقدان الوزن.
  • إستنشاق رائحة النعناع تزيد من الإنتباه وتحسين الذاكرة.
  • يساعد شرب النعناع على خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.





ليمون بالنعناع ساخن, ليمون بالنعناع للتخسيس, ليمون بالنعناع فوائده, ليمون بالنعناع مثلج, ليمون بالنعناع بالصور, ليمون بالنعناع للحامل, ليمون بالنعناع عادل إمام, ليمون بالنعناع للزكام, ليمون بالنعناع والزنجبيل, ليمون بالنعناع واللبن, ليمن بالنعناع منال العالم, 

الثلاثاء، 23 فبراير 2016

عصير زبادي بالخوخ - مع فوائد الخوخ




اذا كنتي تبحثين عن الفيتامينات والمعادن الهامه لجسمك وبأقصر الطرق فإن هذا متوفر وبكثرة في ثمار الخوخ الشهيه ولذلك فكثير من الشركات تلجأ لإضافته في الزبادي والمشروب الزبادي لعلمهم بكمية الفوائد وأيضا لأنه ذو مذاق مفضل ولذيذ.
نقدم لكم طريقة عمل مشروب الزبادي بالخوخ أو زبادو الخوخ الرائع


المقادير :

  • خوخ أنصاف منزوع البذر.
  • سكر حسب الرغبة.
  • زبادي يمكن عمله بزبادي لايت لتقليل السعرات الحرارية أثناء فترة الرجيم.
  • ثلج.
  • مكعبات خوخ صغيرة الحجم.
طريقة التحضير :
  • يوضع الخوخ مع الزبادي والسكر ونخلطهم جيدا.
  • يوضع في كاسات التقديم بدون تصفيه ويُضاف إليه مكعبات ثلج مع مكعبات الخوخ الصغيرة ويقلب.
  • يُقدم باردا وإستمتعوا بالمذاق الرائع .. وهنياُ مقدماُ ............
فوائد الخوخ :
  • يحتوي الخوخ على فيتامين ( أ ) وهو فيتامين هام جدا للعديد من وظائف الجسم ونمو الجلد وصحة العين.
  • يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والهام لعلاج الإجهاد العام وضعف العضلات وضعف الذاكرة وخفض ضغط الدم.
  • الخوخ غني بالألياف الطبيعية والتي تمنع حدوث إمساك ويساعد أصحاب حالات الإمساك المزمن.
  • الخوخ مفيد مفي حالات الرجيم لأنه من الفاكهه قليلة السعرات والتي تساعد في سد حالة الجوع خاصة إذا تناولتها مع كوب من الزبادي اللايت.
  • عصير الخوخ يُساعد على تحسين وظائف الكلى والكبد والمثانة كما أنه مفيد لتقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية.


عصير دوم مع فوائد الدوم




لأصحاب الضغط العالي نقدم لكم طريقة عمل عصير الدوم والذي له مفعول ساحر في خفض ضغط الدم كما له فوائد أخرى مختلفة


مقادير عصير الدوم :

  • دوم مجروش.
  • سكر حسب الرغبة.
  • ماء.


طريقة عمل عصير الدوم :

  • يمكن عمله مغلي وذلك للحصول على نتيحة سريعة بوضع الدوم مع الماء والسكر في إناء على النار وتركه يغلي غلوة  واحده ثم نرفعها من على النار ونتركه يبرد.
  • أو يمكن نقعه في الماء وتركه مدة أطول على البارد.
  • نضع كمية من السكر في إناء على النار مع قليل من الماء لعمل سكر كراميل ويُضاف إلى الدوم لإعطائه لون أغمص مميز.
  • يوضع في الثلاجة حتى يبرد تماما.
  • يُصفى ويُقدم .. وهنياً مقدماً  ................


فوائد الدوم :
  • ذكرنا سابقا أنه علاج فعال لأصحاب الضغط العالي فهو يُخفض ضغط الدم.
  • مفيد في علاج تضخم البروستاتا.
  • يُقلل نسبة الكوليسترول في الدم والتي إرتفاعها يؤدي إلي تصلب الشرايين في القلب والمخ أعاذكم الله.
  • مفيد في علاج حالات الربو.
  • منقوع الدوم يُساعد في إنبات الشعر في بعض حالات الصلع.
  • يُعزز القدرة الجنسية عند الرجال ويزي\ من عدد الحيوانات المنوية.
  • يُعادل نسبة هرمون التستوستيرون حيث أن نقص هذا الهرمون يؤثر مباشرة قوة الذاكرة وقوة العظام للجنسين والقدرة الجنسية للرجال بصفة خاصة.
  • يحتوي الدوم على مضادات أكسد مما يجعله مقاوم لنمو خلايا سرطانية في الجسم.