مشروب الديتوكس وفوائده

إنتشر مؤخرا معلومة عن مشروب يسمى الديتوكس وهو ليس نوع واحد بل عدد من المشروبات الخالية أو التي تحتوي على القليل جدا من السعرات الحرارية و التي تساعد في حرق لدهون وسنقدم لكم في هذا الموضوع مشروب الديتوكس بالليمون والنعناع والخيار.

المقادير :

• لتر ماء. 
• عودين من أوراق النعناع الأخضر.
• ليمونة مقطعه شرائح.
• ثمرة خيار مقطعه شرائح.
• شربات نعناع.

الطريقة : 

• في زجاجة كبيرة نضع الماء ويُضاف إليها أوراق النعناع مع شرائح الليمون والخيار.
• يوضع عليها ملعقة من شربات النعناع المركز.
• يُغطى المشروب ويُترك لمدة 4 ساعات على الأقل ثُم يُصفى ويُشرب .. وهنياً مقدما ً..........،

فوائد مشرب الديتوكس :

1. يساعد مشروب الديتوكس على فقدان الوزن.
2. يُنظف الجسم من السموم.

عصير افوكادو مع فوائد الافوكادو المتعددة

عصير الأفوكادو باللبن والعسل الغني بالفوائد والسعرات الحرارية

المقادير :

• 2 ثمرة افوكادو.
• زبادي.
• لبن.
• كريمة.
• عسل.

طريقة التحضير:

• يُقطع الافوكادو شرائح ويوضع في الخلاط الكهربائي مع الزبادي ونخفقهم سويا.
• يُضاف اللبن والعسل ونستمر في الخفق حتى تمتزج المكونات.
• تُضاف الكريمة مع الخفق حتى نحصل على مشروب سموثي شهي.
• يُصب في كاسات التقديم .. وهنياُ قدماُ ........،

فوائد الأفوكادو:

1. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم وهي لازمة في حفظ مستويات ضغط الدم.
2. يُساعد الأفوكادو في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
3. يحتوي الأفوكادو على مركبات لها خاصية مضادة للالتهابات.
4. يحتوي أيضا الأفوكادو على مادة الوتين الكاروتين والتي تساعد في حماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمر وإعتام عدسة العين.
5. يُعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية والتي تعتبر مفيدة لمن يريدون زيادة وزنهم.
6. زيت الأفوكادو مفيد جدا للبشرة ولذلك يدخل في العديد من مستحضرات  التجميل.
7. كما يُعتبر الأفوكادو من أفضل غسولات الفم الطبيعي.
8. يحتوي الأفوكادو على مضادات أكسدة عالية ولذلك فهو يقاوم أعراض الشيخوخة.

عصير الجوفة بالرمان مع فوائد الرمان المتعددة

عصير متعدد الفوائد رائع ومغذي ومنعش هو عصير الجوافة بالرمان

المقادير :

• رمان.
• جوافة.
• لبن.
• سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

• يفصص الرمان ونأخذ البذور ونعصرها في الخلاط مع قليل من الماء والسكر ثم يُصفى.
• توضع الجوافة في الخلاط مع قليل من اللبن  والسكر وتعصر ثم تُصفى.
• في كاس التقديم يوضع عصير الجوافه حتى تملأ نصف الكاس ثم يوضع عليها عصير الرمان حتى يمتلئ الكاس.
• توضع حبت منالرمان في الكاس ويُقدم .. وهنياً مقدماُ ........،

فوائد الرمان :

1. يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة والتي تفوق مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر ثلاث أضعاف.
2. يقي الرمان من مرض السرطان فهو يعمل على قتل وتثبيط الخلايا السرطانية.
3. يحتوي الرمان على فيتامين (ج) وفيتامين (د) واللتي تقي الجسم من العديد من الأمراض.
4. يحتوي الرمان أيضا على نسبة عالية من الحديد الهامه للجسم.
5. يعمل الرمان على الوقاية من هشاشة العظام خاصة عند النساء بعد سن الأربعين.
6. يُساهم الرمان في منع تدهور الحالات المصابة بالزهايمرعن طريق مضادات الأكسدة التي تقلل من تراكم البروتينات الضارة نتيجة عمليات الأكسدة مثل البيتا أميلويد.
7. عصير الرمان يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة كبيرة وواضحة.
8. الرمان يفيد أثناء فترة الرجيم والتخسيس لأنه يساعد على حرق الدهون كما أنه سعراته الحرارية ضعيفة جدا.
9. يُعتبر الرمان مطهر طبيعي للكبد والأمعاء ويُنقي الدم.
10. يقلل الرمان من مخاطر داء السكري ومضاعفاته.

كوكتيل الكيوي بالمانجو مع فوائد الكيوي

لمحبي الكيوي وطعم المذاذة في المشروبات مشروب لذيذ ومنعش من الكيوي ومشروب بودرة المانجو


المقادير :

• كيوي.
• 2 كوب عصير برتقال.
• 1/2 كوب مانجو بودرة.
• سكر حسب الرغبة.
• مكعبين ثلج.

طريقة التحضير :

• يُقشر الكيوي ويقطع أنصاف ويوضع في الخلاط.
• يُعصر البرتقال ويصفي ويوضع على الكيوي في الخلاط.
• يُضاف بودرة المانجو والسكر والثلج وتخلط كل المكونات حتى تذوب معا.
• يُصب في أكواب التقديم ويزين بقطع الكيوي على حرف الكوب .. وهنياً مقدماً ......،

فوائد الكيوي :

• يعتبر الكيوي أكثر الثمار إحتواءا على فيتامين C الهام للجسم والبشرة ويساعد في تجديد خلايا الجلد .
• يحتوي الكيوي على مضادات أكسدة عالية تساعد الجسم على التخلص من السموم ونقاء الجسم والبشرة.
• يحتوي الكيوي أيضا على أوميغا 3 وأحماض دهنية غير مشبعة اللازمة في عمل كثير من وظائف الجسم والمخ.
• يحتوي الكيوي على سعرات حيوية منخفضة لذلك فهو من الفواكه المفضلة أثاء الرجيم.