عصير الأفوكادو باللبن والعسل الغني بالفوائد والسعرات الحرارية
المقادير :
- 2 ثمرة افوكادو.
- زبادي.
- لبن.
- كريمة.
- عسل.
طريقة التحضير:
- يُقطع الافوكادو شرائح ويوضع في الخلاط الكهربائي مع الزبادي ونخفقهم سويا.
- يُضاف اللبن والعسل ونستمر في الخفق حتى تمتزج المكونات.
- تُضاف الكريمة مع الخفق حتى نحصل على مشروب سموثي شهي.
- يُصب في كاسات التقديم .. وهنياُ قدماُ ........،
فوائد الأفوكادو:
- يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم وهي لازمة في حفظ مستويات ضغط الدم.
- يُساعد الأفوكادو في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحتوي الأفوكادو على مركبات لها خاصية مضادة للالتهابات.
- يحتوي أيضا الأفوكادو على مادة الوتين الكاروتين والتي تساعد في حماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمر وإعتام عدسة العين.
- يُعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية والتي تعتبر مفيدة لمن يريدون زيادة وزنهم.
- زيت الأفوكادو مفيد جدا للبشرة ولذلك يدخل في العديد من مستحضرات التجميل.
- كما يُعتبر الأفوكادو من أفضل غسولات الفم الطبيعي.
- يحتوي الأفوكادو على مضادات أكسدة عالية ولذلك فهو يقاوم أعراض الشيخوخة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق